X
Reha Fit
Werde schonend und effektiv wieder an deine normale Leistungsfähigkeit herangeführt mit dem Trainingsprogramm Reha Fit. Die optimale Periodisierung der Trainingsmethoden und Intensität garantiert einen erfolgreichen Wiedereinstieg ins Training.
Der Fitness- und Gesundheitsmarkt boomt seit Jahren, doch wie optimiert man dieses Wachstum fürs eigene Studio? Der Schlüssel liegt in der Gewinnung neuer Zielgruppen, die das Studiotraining bislang noch nicht für sich entdeckt haben, und natürlich in der Sicherung der Bestandskunden. Mit „Reha Fit“ präsentiert EGYM ein Trainingsprogram, das dabei hilft den riesigen Wachstumsmarkt Prävention zu erschließen.
Das neue Trainingsprogramm richtet sich an Untrainierte bzw. an Personen, denen andere Trainingsziele zu intensiv sind. Auch Studiokunden, die z.B. nach einer Verletzung oder aufgrund von Beschwerden für das „normale“ Training noch nicht fit genug sind, profitieren von Reha Fit, ebenso wie ältere Menschen, die auf diese Weise schonend trainieren können.
EGYM ist spezialisiert auf die blitzschnelle Realisierung neuer, software-basierter Produkte wie Reha Fit, die sich optimal in die Betreuungskette integrieren lassen. Mitglieder, die mit EGYM trainieren, erreichen ihre Ziele schneller und zuverlässiger. Das wirkt sich positiv auf die Fluktuation aus und macht sowohl Trainer als auch Betreiber erfolgreicher!
Mit dem Trainingsprogramm Reha Fit lassen sich Mitglieder aus den Reha-Kursen nunmehr in das Training auf der Trainingsfläche überführen. Das Training ist sicher und schließt Überlastung aus. Optimale Dokumentation und Betreuung gewährleisten überdies die EGYM Trainer App im perfekten Zusammenspiel mit der EGYM Branded Member App.
Die vier Phasen im Trainingsprogramm Reha Fit
Phase 1: Mobilisierung (Isokinetisch)
Mobilisierung
In der ersten Phase steht die Mobilisierung im Vordergrund. Das sanfte Training nach der besonders schonenden isokinetischen Trainingsmethode zielt auf die Verbesserung der Beweglichkeit ab. Diese Phase ist der erste Schritt in Richtung Schmerzfreiheit.
Phase 2: Aktivierung (Isokinetisch)
Aktivierung
In der zweiten Phase wird ebenfalls isokinetisch trainiert, d. h. das Gewicht in jedem Bewegungswinkel reguliert. Bei weiterhin sehr geringem Kraftaufwand geht es um die Steigerung der Geschwindigkeit und Wiederholungszahl. Dies schafft die optimale Grundlage für das darauf folgende Kraftaufbautraining.
Phase 3: Kraftaufbau (Negativ)
Aufbau und Kräftigung der Muskulatur
Hier geht es um Aufbau und Kräftigung der Muskeln durch negatives Training, bei dem es eine leichte Gewichtssteigerung in der exzentrischen oder negativen Phase gibt. Der Muskelwachstumsreiz ist in dieser Phase nun intensiver.
Phase 4: Volle Funktion (Regulär)
Steigerung der Intensität
In der letzten Phase wird regulär trainiert. Der Fokus liegt auf einer Erhöhung des Trainingsgewichts hin zum Kraftausdauertraining. Diese Phase bereitet dich optimal darauf vor, mit einem anderen Trainingsprogramm wie z.B. Allgemeine Fitness voll durchzustarten.
Die vier Phasen bestehen aus jeweils sechs Trainingseinheiten und erstrecken sich insgesamt über ca. drei Monate.
Das EGYM Programm Reha Fit ist besonders für diejenigen geeignet, die nach einer Verletzung einen schonenden Wiedereinstieg ins Training suchen. Die isokinetische Trainingsmethode schont die Gelenke und minimiert so das Verletzungsrisiko durch Überlastung.
Kostenlos, unverbindlich und ohne Verpflichtungen!
Jetzt GRATIS Probebesuch
und Probetraining sichern!
Das Probetraining beinhaltet die individuelle Erfassung von
- Body-Mass-Index (BMI)
- Körperfett in %
- Körperwasser in %
- Gewicht in kg
- Muskelmasse in kg
- Knochenmasse in kg
- Körperbauwert
- Stoffwechselalter
- Viszeralfett in %
- Puls
- Blutdruck (systolisch und diastolisch)